第九十四章 强化体能
她决定了,以后每天早上,她都要比之前早一个时辰起床,用来做一些强化体能的训练。
训练还是像以前练习的那样,先是折返跑,然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后,她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次,每天拳法至少练个两三次,她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里,高锋他们那伙人经常起床便能看见,赵书妍穿着一身简便利落的行装,眼神肃穆、冷静,高高的马尾一甩一甩的,每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作,踢腿、拉伸、跳跃...之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了,哪有女子会这样呢?
嘿嘿,还别说,挺酷的,他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后,赵书妍用温水洗漱了一番,换了干净身衣服,出了窝棚后见奶在淘着米,便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
“奶,这水凉,我来洗米吧,你去帮我往灶肚填把柴火。”
“大丫,你早上那是在做啥呢?咋又跑又跳的,奶看咋像那青蛙在蹦哒呢?”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴,目光炯炯的望着她。
“奶,我在锻炼身体呢,你呀,年纪大了也得锻炼锻炼,这样不容易生病。”
赵书妍有些担心奶的身体,她年纪大了,抵抗力肯定弱。
“那是啥锻炼法,丑死了,奶一把年纪了,我才不干呢。”
老太太拒绝了,她还本想说孙女姿势不雅,提醒下叫她别做了,一听是这样,那就由她去吧。
赵书妍一听乐了,呵呵,没想到她家这老太太还挺爱美呢。
“奶,你可以跑啊,不用跳,到时候我在教你一套体操,每天早上起来练一练,身体保准倍棒。”
老太太有些怀疑,她觉着自己身体挺好的,那工地上那么多人看着呢,她可不好意思去做。
“你把大龙和君小子整去和你一块练到练到,奶年纪大了跑不动就不去了。”
“好吧。”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来,她奶固执,一时半会也说不通,今后还是用行动来影响她吧。
俩人忙活了一个多时辰,早饭也做好了,熬了一锅红豆粥,凉拌黄瓜丝,麻辣萝卜丝,香煎馄饨,酸辣白菜,又是丰富的一餐呢。
“大龙,君小子来吃饭了。”
奶唬着嗓子吆喝了一声。
弟弟起了床,见姐姐和奶奶在做饭,便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来,正在洗漱。
两只小猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上,大伯也吼叫了一晚上。
大伯可能累了,还在床上睡懒觉,听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来。
出来时,赵书妍见大伯换了身装扮,竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳。
“大伯,你咋穿成这样?你昨天刚买的那身新衣裳呢?”
赵书妍看着浑身衣衫紧绷浑圆着似要炸开的大伯,心里头顿时有些不爽。
“嘿嘿,丫丫,好看不?”
大伯捏着拳头,对着窝棚里正捂住被子的睡觉的赵子安,咬牙切齿的嘿嘿傻笑着。
这个渣爹,简直太渣了!昨晚刚抢了弟弟的小糖人吃,今天又骗大伯的新衣裳,太不要脸了。
赵书妍两步当做三步用,走到门口,一脚踢开大门,跨进了赵子安睡觉的窝棚。
一把揭开了被子,玛德,被窝里面已经发了黑,一股臭气顿时扑鼻而来...赵书妍捂了捂鼻子,果真,这人身上穿着大伯的新衣裳呢,赵子安有些错手不及蜷缩成一团,更加重了她的火气,
“拿来!”
“啥?你个混账东西,天这么凉,揭老子的被子,你怎么为人子女的?”
“把大伯的衣裳还给他。”
“这是那疯子自己给我的,这就是我的衣服。”
“这衣服是我买的,我给了谁那就是谁的,而那匹布我也要拿来全部给大伯做新衣裳穿。”
“啥?你这个死丫头,心肠忒毒了,那是我的,给,还给你,当老子稀奇。”
赵子安气哼哼地扒了那件衣服,甩到了床边。赵书妍捡起来衣服,走出了窝棚,她让奶把衣服给大伯重新换到了身上。
经过了这个小插曲,也没影响他们吃早饭的胃口,赵书妍做的饭美味可口,几人围着火坑吃了起来。
吃好早饭,赵书妍先去河边砍了一些树枝藤蔓回来,又跑到后山找了一些稍粗的枝干回来,她要给小猪搭建一个简易的猪圈。
有弟弟和大伯帮忙搬运,那些树干藤蔓都被运了回来,她打算在窝棚后面围起来一个猪圈。
这猪圈不必很大,但还是得有个顶棚,冬天有时候会下雪,而且猪圈要保温,还得在里面多给它们垫一些干草在里面。
想好了猪圈的样式格局,她便开始着手搭建,弟弟和大伯在一旁听她指挥,干一些体力活,奶很稀罕小猪崽,洗完锅碗也积极地跑来帮忙。
在他们四人的同心协力下,很快一个小型的简易猪圈便搭建好了。
奶兴高采烈地跑进窝棚,小心翼翼的把小猪崽从窝棚里抱了出来,放进了猪圈里面,小猪们像发现了新大陆似的,在里面兴奋的拱来拱去的。
“大丫,这猪吃食的木槽咋整呢?家里没有喂过猪,没有哩。”
奶突然发现了问题。
“奶,咱家不是有个旧木盆嘛,洗洗干净,放进来喂食正好。”
“咦,是哩,大丫,你这个法子好。”
下午赵书妍做饭时,多蒸了一些米饭在锅里,她的馋虫毛病又犯了,她想喝米酒了。
做米酒是要用甜酒曲来发酵的,而在这里还没有甜酒曲,酵母都是自制老酵母,家里有的都不外借。
赵书妍之前在孙婆子那里拿了一小块回来,她回来后又用面粉自个发酵了碗口大一块,她想着这酵母用来酿造米酒应该理论上是行的通的。
蒸熟大米后,把吃的留锅中,其他的都用勺子舀到竹筛子里晾凉。
吃过晚饭后,赵书妍摸了摸筛子中的大米已经凉透了,便掰了一块老酵母,融水后与煮熟的大米拌在了一起。
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训练还是像以前练习的那样,先是折返跑,然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。
做完这些训练后,她又练习起跆拳道整套拳法来...
一次又一次,每天拳法至少练个两三次,她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。
在今后的早晨里,高锋他们那伙人经常起床便能看见,赵书妍穿着一身简便利落的行装,眼神肃穆、冷静,高高的马尾一甩一甩的,每天早上都在荒地里跑上跑下的...
只见她跑完步之后又是一系列怪异动作,踢腿、拉伸、跳跃...之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了,哪有女子会这样呢?
嘿嘿,还别说,挺酷的,他们觉着另有一番风味呢。
今儿早上练习过一番跆拳道后,赵书妍用温水洗漱了一番,换了干净身衣服,出了窝棚后见奶在淘着米,便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。
“奶,这水凉,我来洗米吧,你去帮我往灶肚填把柴火。”
“大丫,你早上那是在做啥呢?咋又跑又跳的,奶看咋像那青蛙在蹦哒呢?”
奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴,目光炯炯的望着她。
“奶,我在锻炼身体呢,你呀,年纪大了也得锻炼锻炼,这样不容易生病。”
赵书妍有些担心奶的身体,她年纪大了,抵抗力肯定弱。
“那是啥锻炼法,丑死了,奶一把年纪了,我才不干呢。”
老太太拒绝了,她还本想说孙女姿势不雅,提醒下叫她别做了,一听是这样,那就由她去吧。
赵书妍一听乐了,呵呵,没想到她家这老太太还挺爱美呢。
“奶,你可以跑啊,不用跳,到时候我在教你一套体操,每天早上起来练一练,身体保准倍棒。”
老太太有些怀疑,她觉着自己身体挺好的,那工地上那么多人看着呢,她可不好意思去做。
“你把大龙和君小子整去和你一块练到练到,奶年纪大了跑不动就不去了。”
“好吧。”
赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来,她奶固执,一时半会也说不通,今后还是用行动来影响她吧。
俩人忙活了一个多时辰,早饭也做好了,熬了一锅红豆粥,凉拌黄瓜丝,麻辣萝卜丝,香煎馄饨,酸辣白菜,又是丰富的一餐呢。
“大龙,君小子来吃饭了。”
奶唬着嗓子吆喝了一声。
弟弟起了床,见姐姐和奶奶在做饭,便自觉的先把牛儿牵到河边喂了水才回来,正在洗漱。
两只小猪崽昨晚哼哼唧唧了一晚上,大伯也吼叫了一晚上。
大伯可能累了,还在床上睡懒觉,听见奶叫吃饭了一跟头就爬了起来。
出来时,赵书妍见大伯换了身装扮,竟是赵子安那厮原来穿的那身衣裳。
“大伯,你咋穿成这样?你昨天刚买的那身新衣裳呢?”
赵书妍看着浑身衣衫紧绷浑圆着似要炸开的大伯,心里头顿时有些不爽。
“嘿嘿,丫丫,好看不?”
大伯捏着拳头,对着窝棚里正捂住被子的睡觉的赵子安,咬牙切齿的嘿嘿傻笑着。
这个渣爹,简直太渣了!昨晚刚抢了弟弟的小糖人吃,今天又骗大伯的新衣裳,太不要脸了。
赵书妍两步当做三步用,走到门口,一脚踢开大门,跨进了赵子安睡觉的窝棚。
一把揭开了被子,玛德,被窝里面已经发了黑,一股臭气顿时扑鼻而来...赵书妍捂了捂鼻子,果真,这人身上穿着大伯的新衣裳呢,赵子安有些错手不及蜷缩成一团,更加重了她的火气,
“拿来!”
“啥?你个混账东西,天这么凉,揭老子的被子,你怎么为人子女的?”
“把大伯的衣裳还给他。”
“这是那疯子自己给我的,这就是我的衣服。”
“这衣服是我买的,我给了谁那就是谁的,而那匹布我也要拿来全部给大伯做新衣裳穿。”
“啥?你这个死丫头,心肠忒毒了,那是我的,给,还给你,当老子稀奇。”
赵子安气哼哼地扒了那件衣服,甩到了床边。赵书妍捡起来衣服,走出了窝棚,她让奶把衣服给大伯重新换到了身上。
经过了这个小插曲,也没影响他们吃早饭的胃口,赵书妍做的饭美味可口,几人围着火坑吃了起来。
吃好早饭,赵书妍先去河边砍了一些树枝藤蔓回来,又跑到后山找了一些稍粗的枝干回来,她要给小猪搭建一个简易的猪圈。
有弟弟和大伯帮忙搬运,那些树干藤蔓都被运了回来,她打算在窝棚后面围起来一个猪圈。
这猪圈不必很大,但还是得有个顶棚,冬天有时候会下雪,而且猪圈要保温,还得在里面多给它们垫一些干草在里面。
想好了猪圈的样式格局,她便开始着手搭建,弟弟和大伯在一旁听她指挥,干一些体力活,奶很稀罕小猪崽,洗完锅碗也积极地跑来帮忙。
在他们四人的同心协力下,很快一个小型的简易猪圈便搭建好了。
奶兴高采烈地跑进窝棚,小心翼翼的把小猪崽从窝棚里抱了出来,放进了猪圈里面,小猪们像发现了新大陆似的,在里面兴奋的拱来拱去的。
“大丫,这猪吃食的木槽咋整呢?家里没有喂过猪,没有哩。”
奶突然发现了问题。
“奶,咱家不是有个旧木盆嘛,洗洗干净,放进来喂食正好。”
“咦,是哩,大丫,你这个法子好。”
下午赵书妍做饭时,多蒸了一些米饭在锅里,她的馋虫毛病又犯了,她想喝米酒了。
做米酒是要用甜酒曲来发酵的,而在这里还没有甜酒曲,酵母都是自制老酵母,家里有的都不外借。
赵书妍之前在孙婆子那里拿了一小块回来,她回来后又用面粉自个发酵了碗口大一块,她想着这酵母用来酿造米酒应该理论上是行的通的。
蒸熟大米后,把吃的留锅中,其他的都用勺子舀到竹筛子里晾凉。
吃过晚饭后,赵书妍摸了摸筛子中的大米已经凉透了,便掰了一块老酵母,融水后与煮熟的大米拌在了一起。
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